你是否試過各種護(hù)發(fā)產(chǎn)品，卻依然面臨脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯的困擾？

　　其實(shí)，頭發(fā)的問題不僅僅是外在護(hù)理不足，更是內(nèi)在五臟功能失調(diào)的信號(hào)！中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，腎之華”，頭發(fā)的健康與腎、肝、脾、心、肺息息相關(guān)。

當(dāng)梳子纏繞著大把落發(fā)

當(dāng)發(fā)梢開始分叉干枯

這些不僅是頭發(fā)發(fā)出的求救信號(hào)

更是五臟六腑在通過頭發(fā)“喊話

想要擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)

必須從調(diào)理五臟入手！

　　五臟健康，頭發(fā)自然美

　　中醫(yī)認(rèn)為每根發(fā)絲都鏈接著身體內(nèi)部的精密網(wǎng)絡(luò)，頭發(fā)的狀態(tài)就是五臟功能的“實(shí)時(shí)直播”。

　　1核心作用

　　腎決定頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，補(bǔ)腎填精，是固發(fā)之本。

　　2頭發(fā)表現(xiàn)

　　腎精充足，頭發(fā)烏黑濃密，發(fā)根強(qiáng)健有力。若腎虛（尤其是腎陰虛或腎陽(yáng)虛），腎精不足，無(wú)法滋養(yǎng)頭發(fā)，則容易出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯。

　　3調(diào)理建議

　　避免熬夜（晚上23:00前入睡），節(jié)制房事，減少精神壓力。

　　4食療

　　黑芝麻糊（黑芝麻、核桃、黑豆），何首烏燉烏雞、桑葚干泡水。

　　5穴位按摩

　　每天按揉腎俞穴、涌泉穴可補(bǔ)腎固發(fā)。

　　6禁忌

　　減少過咸、過甜飲食，避免房勞過度耗腎精。

　　1核心作用

　　肝臟如同身體的“物流中心”，肝臟不僅能藏血還能調(diào)節(jié)全身氣血分配，疏肝養(yǎng)血，潤(rùn)澤發(fā)質(zhì)。

　　2頭發(fā)表現(xiàn)

　　肝血充盈，頭發(fā)柔韌有光澤，若肝血虧虛，無(wú)法濡養(yǎng)毛發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得枯黃、易斷、稀疏；長(zhǎng)期壓力大、熬夜還會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，引起頭皮出油、頭屑增多、兩鬢斑白，甚則斑禿。

　　3調(diào)理

　　建議保持心情舒暢，少熬夜。

　　4食療

　　當(dāng)歸紅棗茶（當(dāng)歸+紅棗+枸杞）、豬肝菠菜湯、玫瑰花茶（疏肝解郁）。

　　5穴位按摩

　　每天按揉太沖穴、三陰交疏肝養(yǎng)血。

　　6情緒

　　保持心情舒暢，避免郁怒傷肝，可練習(xí)深呼吸或瑜伽。

　　7作息

　　晚上23:00點(diǎn)前入睡（肝膽經(jīng)循行時(shí)間），促進(jìn)肝血修復(fù)。

　　1核心作用

　　脾胃能將食物轉(zhuǎn)化為頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)，健脾益氣，滋養(yǎng)發(fā)根。

　　2頭發(fā)表現(xiàn)

　　脾胃強(qiáng)健，頭發(fā)茂密不易掉，若脾胃虛弱，氣血不足，頭發(fā)會(huì)細(xì)軟、易脫落；脾胃濕熱上蒸，則出現(xiàn)頭皮油膩、頭屑多，頭皮瘙癢；脾不統(tǒng)血，則出現(xiàn)發(fā)際線后移，斷發(fā)增加。

　　3調(diào)理建議

　　規(guī)律飲食，少食生冷油膩（如冰飲、油炸食品），避免濕困脾胃；少吃辛辣，避免濕熱蘊(yùn)結(jié)。

　　4食療

　　薏米紅豆粥（祛濕）、山藥小米粥（健脾）、冬瓜荷葉茶（清熱）。

　　5穴位按摩

　　每天按揉足三里、豐隆穴健脾祛濕。

　　6運(yùn)動(dòng)

　　適度散步或八段錦，助脾運(yùn)化水谷精微至毛發(fā)。

　　1核心作用

　　心臟能推動(dòng)血液灌溉頭發(fā)，養(yǎng)心安神，防脫固發(fā)。

　　2頭發(fā)表現(xiàn)

　　心血旺盛，頭發(fā)潤(rùn)澤不早白，若心血不足，無(wú)法上榮于發(fā)，頭發(fā)容易分叉、干枯如稻草，易早白，發(fā)根脆弱易脫落；心火旺盛時(shí)，還可能頭皮發(fā)紅、瘙癢。

　　3調(diào)理建議

　　保證充足睡眠。

　　4食療

　　桂圓紅棗茶、蓮子百合粥、酸棗仁泡水（安神助眠）。

　　5穴位按摩

　　每天按揉內(nèi)關(guān)穴、神門穴養(yǎng)心安神，緩解焦慮，改善頭皮血供。

　　6情緒

　　減少思慮過度，可通過冥想或睡前泡腳引火下行。

　　1核心作用

　　肺的宣發(fā)功能給頭發(fā)“敷面膜”，潤(rùn)肺生津，防燥護(hù)發(fā)。

　　2頭發(fā)表現(xiàn)

　　肺氣充足，頭發(fā)潤(rùn)澤不干燥，若肺氣虛或肺燥時(shí)，津液無(wú)法潤(rùn)澤毛發(fā)，頭發(fā)干枯如草，易起靜電、易斷、易分叉，缺乏光澤及彈性，伴頭皮干燥頭屑增多。

　　3調(diào)理建議

　　多喝溫水，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境（如空調(diào)房），可加濕空氣。

　　4食療

　　銀耳羹（潤(rùn)肺）、雪梨百合湯、杏仁露。

　　5穴位按摩

　　每天按揉肺俞穴、太淵穴補(bǔ)肺益氣。

　　6外護(hù)

　　洗發(fā)后可用杏仁油或椰子油輕揉發(fā)梢，鎖住水分。

　　讓健康從“頭”開始，讓美麗由內(nèi)而生

　　頭發(fā)是身體寄來(lái)的情書，訴說著五臟的故事。

腎精充盈，則發(fā)如墨染；

肝血豐沛，則柔順生光；

脾胃健運(yùn)，則茂密強(qiáng)韌；

心血充足，則潤(rùn)澤不枯；

肺氣宣暢，則飄逸靈動(dòng)。

　　真正的養(yǎng)發(fā)，不在梳妝臺(tái)上，而在規(guī)律作息里，在均衡膳食中，在平和心境間，是傾聽身體的聲音，是滋養(yǎng)生命的根本，善待五臟，三千青絲自會(huì)還你以柔順光華。

　　從今天起，用中醫(yī)智慧，讓每一根發(fā)絲都煥發(fā)健康的光彩！內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，靜待花開愿你的秀發(fā)，如春草般生生不息！